Przyszła wiosna Przyszła wiosna do Krosna I usiadła za stołem. Ja, niestety, od diety Z nią rozmowę zacząłem. Odchudzanie, mój panie, By się panu przydało Pan bez ruchu, w zaduchu, zaniedbuje swe ciało. Nadciśnienie, zmęczenie Przecież pana dopada, A pan stale, niedbale Swoje stresy zajada. Wiele osób ma sposób Powiem wręcz, ulubiony By ochoczo rozpocząć Życia okres zielony. Radzę panu, dla szpanu, (Są też lepsze powody) Z cateringiem być… kingiem Szczupłym, silnym i młodym. Pan codziennie, niezmiennie Pięć posiłków otrzyma Kolorowych i zdrowych Made In Krosno – Korczyna Zachęcony, skuszony Bardzo chętnie się zgadzam, Przecież wiosna, radosna Nic a nic nie przesadza! drWal

Lustereczko, powiedz przecie. Od pewnego czasu nie lubię luster. Nie mam jakiejś fobii na punkcie szklanych powierzchni, nie dopatruję się też w nich znanego z horrorów przejścia do innego wymiaru… No właśnie, dlaczego na myśl o lustrze, skądinąd kojarzącym się z pięknem i harmonią, w jednym zdaniu używam niepokojących słów „horror” i „inny wymiar”? Powiem bez ogródek, bo to co w nim widać, naprawdę straszy i to nie tylko o północy, a inny wymiar (czytaj: rozmiar) zdaje się być równie nierealny jak obliczenie liczby π albo przynajmniej trafienie szóstki w totolotka. Jak przystało na twardziela w dojrzałym wieku, postanowiłem zmierzyć się ze swoim strachem i spojrzałem w lustro. Widok był naprawdę mocny i jeżył włosy na głowie: podwójny podbródek, policzki chomika, zimowe opony po bokach. – Tak być nie może – pomyślałem i zacząłem przeglądać lajki znajomych na Facebooku, tych najbardziej trendy, fit, bio…

Węglowodany są podstawowym źródłem energii w naszych posiłkach. Węglowodany podzielić możemy na proste (produkty pszenne, kukurydziane, fruktoza zawarta w owocach, a także biały cukier, którym słodzone są napoje i inne słodycze) oraz złożone (produkty pełnoziarniste, ryż, kasze, ziemniaki, płatki owsiane/jaglane), które często są także bardzo dobrym źródłem białka roślinnego. Węglowodany złożone cechują się niższym indeksem glikemicznym niż węglowodany proste co znaczy, że wolniej uwalniają zawartą w sobie energię – co za tym idzie, czujemy się dłużej nasyceni. Spożywając węglowodany o niskim indeksie glikemicznym skutecznie ustabilizujemy poziom glukozy we krwi. Węglowodany proste (owoce) powinniśmy spożywać w celu szybkiego dostarczenia energii np. po wzmożonym wysiłku fizycznym, porannym przebudzeniu. Błędnym stwierdzeniem jest, że od węglowodanów się tyje. Tyjemy od przyswajania nadwyżki kalorycznej czyli ilości pożywienia większej niż potrzebuje nasz organizm. Im więcej aktywności w naszym codziennym życiu, tym więcej powinniśmy spożywać węglowodanów by mieć z czego czerpać…

fot. Tomasz Szostak Składniki: 2 jajka 1 średniej wielkości pomidor 1/2 papryki 1/2 średniej cebuli garść świeżego szpinaku 1 łyżka oliwy z oliwek sól himalajska pieprz ziołowy koperek do posypania Przygotowanie: Pokrojoną  w drobną kostkę cebulę podsmażyć na na rozgrzanej oliwie z oliwek, dodać pokrojona paprykę,  sparzony (obrany ze skórki)  pomidor, przyprawić solą i pieprzem, poddusić. Jajka roztrzepać, przyprawić do smaku,  dodać do nich podsmażone warzywa. Naczynie żaroodporne należy wyłożyć liśćmi szpinaku, zalać masą jajeczną, w stawić na 15-20 min do piekarnika nagrzanego do temp. 160 stopni. Podawać na ciepło otrzepane koperkiem z razowym pieczywem. About black russian terriers, Nissan note 2006 user manual, How to change rear light bulb nissan qashqai

fot. Tomasz Szostak Składniki: Duża pierś z kurczaka Szpinak 3 pomidory suszone Pół torebki pęczaku lub kaszy jaglanej Olej z pomidorów lub inny Duży plaster szynki parmeńskiej, boczku lub innej Wykonanie: Kurczaka oczyść, zrób nacięcie. Do kieszonki włóż posiekany szpinak, pomidory i przyprawy. Obłóż boczkiem szczelnie. Piecz około 20 minut, zależnie od grubości piersi. Pokrój w plastry i podawaj z kaszą jaglaną i warzywkami 🙂 Smacznego 🙂 Nissan qashqai 4×2 prix algerie, Removing ford fiesta st stereo, Volkswagen golf tdi houston

fot. Tomasz Szostak Składniki: 2 buraki 2 marchewki średnie 1 duże jabłko 2 łyżki jagód goji Przygotowanie: Wszystkie składniki zmiksuj na koktajl, w razie potrzeby dopełnij wodą by rozcieńczyć mus. payday loans washington

fot. Tomasz Szostak Składniki: pomidor masło cebula 2 łyżki kaszy jaglanej starta marchewka (połowa) curry, imbir, ostra papryka Przygotowanie: Kaszę ugotuj, dodaj marchewkę i cebulę. Gorące wymieszaj z małą ilością masła. Całość włóż jako farsz do pomidora. bułeczki wykonaj wg przepisu: http://www.przepisownia.pl/przystawkisa%C5%82atki-przepisy/czosnkowe-tr%C3%B3jk%C4%85ciki/472186 Smacznego !!! coc hack 2017

  A jak Acai Powszechnie znana pod nazwą acai, Euterpe oleracea to wysokie drzewo z gatunku palm rosnące głównie w Ameryce środkowej i północy Ameryki Południowej. Tamtejsza ludność spożywa młode części kwiatostanu oraz, znane również nam, owoce. Popularne w Europie jagody acai, to małe, okrągłe, fioletowe kuleczki z wyglądu przypominające nasze winogrona lub borówki. Duża pestka, zajmująca nawet 80% części owocu sprawia, że jadalna część to minimalna część jagody. Miano superfoods, acai nie uzyskały bez powodu, gdyż już od dawna uznawane były za lekarstwo na wiele chorób przez ludy zamieszkujące tereny występowania tej rośliny. Jagody acai są doskonałym źródłem tłuszczów nienasyconych, które stanowią aż 2/3 całkowitej zawartości tłuszczu w tych owocach. Poniżej przedstawiam tabelę, w której prezentuję wartość odżywczą acai. Składnik diety Zawartość w 100g produktu Energia 533,9 kcal Białko 8,1 g Tłuszcze 32,5 g Węglowodany 52,2 g – w tym błonnik pokarmowy 44,2…

Od dziś zaczynamy cykl krótkich artykułów o bardzo popularnej grupie produktów tzw. Superfoods. Są to produkty spożywcze, które w założeniu mają niską wartość energetyczną, przy jednoczesnej ogromnej ilości witamin i składników mineralnych w nich zawartych. Nazywane bywają „zdrowotną bombą”, a założeniem diety opartej o te składniki jest dostarczenie wszystkich mikroelementów, antyoksydantów i substancji mających przyczynić się do przedłużenia naszego życia oraz ochrony przed chorobami. Superfoods to nie tylko rzadko spotykane i niestety często drogie produkty pochodzące z egzotycznych krajów, i tak też brzmiące z nazwy jagody goji, nasiona chia, czy acai. Superfoods mamy w naszym kraju pod dostatkiem, to między innymi nasze Polskie jabłka, gruszki czy truskawki, polskie zboża, mięso od polskich zwierząt oraz oleje. Kluczem do sukcesu jest stosowanie zbilansowanej diety bogatej w superfoods, dostarczającej wszystkich składników odżywczych. Dzięki temu dajemy sobie sami możliwość na długie życie w zdrowiu oraz uniknięcie wielu chorób,…