Kochanej babci nigdy się nie odmawia. Jednak warto, aby czas świąt spędzić w zdrowiu na rozmowach z blikim, a nie na rozwiązywaniu problemów trawiennych. Dlatego dziś przygotowałam kilka cennych wskazówek jak podejść do przygotowania świąt..

Składniki (4 porcje) 8 jajek 1/3 kostki sera feta (półtłustego) garść świeżego szpinaku garść pomidorów koktajlowych szczypiorek sól himalajska, pieprz Przygotuj małą blachę/keksówkę. Wyłóż ją papierem do pieczenia lub nasmaruj delikatnie oliwą z oliwek w przypadku foremki silikonowej. Jajka rozkłóć widelcem, dopraw solą i pieprzem. Umyj szpinak i pomidory. Pomidory pokrój na połówki, szpinak posiekaj. Wsyp pomidory i fetę do foremki, zalej masą jajeczną. Wstaw frittatę do piekarnika nagrzanego do 180 stopni i piecz przez ok. 15-20 minut. Udekoruj świeżym szczypiorkiem, podawaj z ulubionym pieczywem. Smacznego!

Dziś kilka słów o tym, żeby bez wyrzutów sumienia spędzić tegoroczne święta i nie myśleć ciągle o diecie. Ktoś może zapytać: „czy to w ogóle możliwe?”. Odpowiedź brzmi prosto: „Tak, ale…

Zdrowa dieta, aktywność fizyczna, witaminy czy hartowanie to sama przyjemność…