• O nas
  • Programy dietetyczne
  • Cennik
  • Menu
Zielona Terapia
  • Galeria
  • Blog
  • Kontakt
  • Panel Klienta
  • Zamów bez rejestracji
9 września, 2020 przez Małgorzata Kuliga w Blog

Co pakujesz dziecku na śniadanie do szkoły?

0
Śniadaniówka

Dziś postanowiłam podjąć dość trudny i kontrowersyjny temat żywienia dzieci. 

Dlaczego kontrowersyjny? 

Gdyż bardzo często dochodzi do „wojny domowej” jeśli chodzi o koncepcje żywienia dzieci w zależności kto karmi. Mama ma jedno zdanie, tata ma inne, babcia jeszcze inne, a dziadek nie wiem o czym mowa. Ciocia z wujkiem dołoży swoje trzy grosze, a sąsiadka „prawdę Ci powie”. W szkole mówią jedno, a na podwórku drugie.

Oczywiście jeśli wszyscy mówią jednym głosem i jest to głos zdroworozsądkowy to super! Tylko pozazdrościć! Ale z autopsji wiem, że to rzadkość. Często na jednym podwórku spotykają się skrajne poglądy i nawyki żywieniowe. A co przykre, coraz częściej jest jeden głos wspólny, który celebruje wysokoprzetworzoną żywność pełną cukru… Wtedy to naprawdę problem. Początek choroby cywilizacyjnej, czyli rosnąca otyłość. 

Śniadaniówka

Ty wybierasz co je Twoje dziecko.

Nie musimy się znać na wszystkim ale…

Zgadzam się w pełni, że nie każdy musi znać się doskonale na wszystkim – nie mniej wyrzutów sumienia, jeśli posiadasz niewiedzę na temat dietetyki, medycyny czy farmacji. Ważne umieć się do tego przyznać i poszukać tej wiedzy u osób, które ją posiadają profesjonalnie, a nie od „sąsiadki’.

Ty bardziej, że w dzisiejszych czasach ogromnego szumu informacyjnego, bardzo trudno rozróżnić marketingowy bełkot od rzetelnej informacji. Dlatego zdrowie swoich dzieci, a również swoje, zawierzyłabym specjalistom w żywieniu np. dietetykom, a niżeli specjalistom od reklam, PR czy gwiazdom telewizji. 

Być prorokiem we własnym kraju…

Wiem, że najtrudniej być prorokiem we własnym kraju. Kiedy zaczniesz drogę nakierowania swojego życia, a szczególnie życia własnych dzieci na zdrową żywność i zdrowe nawyki żywieniowe, to na każdym kroku będziesz (choć nie życzę Ci tego) spotykać się z prawdami innych, którzy są święcie przekonani o swojej racji.

I co ciekawe będą to nie tylko obcy ludzie, ale szczególnie bliscy. Bo to właśnie najbliższa Ci osoba, często mama, tata (tym samym babcia, dziadek dla Twoich dzieci) będzie przedstawiać Ci różne argumenty, które dalekie są od zdrowych nawyków żywieniowych. Oczywiście warto się na nie przygotować i pogodzić się z tym faktem, że takie rozmowy będą Cię czekały. 

Co usłyszysz nie raz, gdy zaczniesz dbać o zdrowie dziecka?

Usłyszysz nie raz: „Ty tak jadłeś i żyjesz”, „Przecież jest napisane, że dla dzieci”, „Jesteś złą matką/ojcem bo nie dajesz mu nic słodkiego – marnujesz mu dzieciństwo”, „Teraz wszystko ma chemię. Nawet warzywa i owoce.” ect.

I pojawia się od razu pytanie:

Jakich argumentów używać, gdy ktoś obdaruje Cię takim tekstem? 

Jak rozmawiać z taką osobą dokładnie? 

Na te i inne pytania odpowiem w kolejnym artykule za 2 tygodnie, więc zachęcam do czytania. Dziś chciałabym skupić się na samym problemie spożywania zbędnych kalorii pod postacią dodanego cukru. 

Chodzi o dobro dziecka.

Ponadto, warto podkreślić zawsze, że nikt nie chce dołków pod kimś kopać i umniejszać czyjś autorytet. Jeśli macie odmienne zdania ze swoimi rodzicami, lub bliskimi wam osobami-pamiętajcie, że chodzi tu wyłącznie o dobro dziecka! Pomoże tu tylko wspólne działanie i staranie się o jego zdrowie.

Może łatwo powiedzieć, trudniej zrobić, gdyż z rodziną wychodzi się najlepiej ponoć tylko na zdjęciu. Ja wierzę, że motywacja jaką jest dobro dziecka, połączy niejedną skonfliktowaną w poglądach rodzinę. Bo nic tak nie działa jak mocna motywacja i logiczne, a zrazem konkretne argumenty. 

A gdzie jest ten cukier?

Kontując mój główny przekaz zadam Ci pytania:

Czy zastanawiałeś się kiedyś ile cukru spożywa Twoje dziecko dziennie? 

Kiedy uległeś argumentom bliskich „Ty też tak jadłeś i żyjesz?” lub „To przecież jest dla dzieci?”, to czy kalkulowałeś ile dzięki nim Twoje dziecko spożyło zbędnego cukru? 

Liczyłeś ile cukru spożywa Twoje dziecko świadomie, a ile jest ukrytego w codziennych posiłkach? 

Czy cukier jest potrzebny mojemu dziecku do zdrowego funkcjonowania? 

Warto wiedzieć, że według Światowej Organizacji Zdrowia, cukier dodany do posiłku (mam na myśli cukier rafinowany i cukry nie występujące naturalnie w owocach czy warzywach) nie jest zupełnie potrzebny do rozwoju dziecka. A jeśli taki cukier już się pojawia w diecie, to aby nie przekraczał więcej niż 10 % zapotrzebowania dziecka, czyli maksymalnie od 10 – 15 gram dziennie (zakładając, że dziecko jest aktywne sportowo). 

Sprawdź ile w Twoim domu zużywasz cukru, wiedząc już teraz, że średnio mała butelka (500 ml) napoju owocowego „dla dzieci” zawiera około 25 gram cukru dodanego (!), a jogurt owocowy z domniemanymi kawałkami owoców (150 g) może zawierać nawet 12 gram cukru dodanego. 

Z liczbami nie warto dyskutować.

Liczby mówią swoje. Trudno z nimi polemizować. Dlatego już teraz warto otworzyć się na świadome spożywanie produktów (czytanie etykiet i składów) lub delegowanie przygotowywania posiłków osobom, które posiadają wiedzę na ten temat. Abyście Wy, jak i Wasze dzieci cieszyły się zdrowiem i wspominały mile spędzone chwile, a nie płacz u dentysty, czy na placu zabaw bo ktoś śmiał się, że Twoje dziecko jest otyłe i nie radzi sobie przy prostej zabawie na drabinkach.

Zdrowie dziecka

Pamiętaj, że chodzi o zdrowie naszych dzieci.

Źródło:

Doktor Ania, Smart shopping. Kupuj świadomie! Żyj zdrowiej!, Warszawa 2018

Doktor Ania, Żywność dla dzieci. Warszawa 2019

Kamila Niewiadomska
Zielona Terapia – Catering Dietetyczny

Powyżej wymienione zasady, nie stanowią porady lekarskiej ani nie mogą jej zastąpić. Dodatkowo, każdorazowo, zalecenia żywieniowe powinny być indywidualnie dostosowane do stanu zdrowia pacjenta i jego trybu życia. Merytoryczna zawartość wpisu zawiera wiedzę aktualną na dzień jego publikacji. W związku z dynamicznymi zmianami w zakresie wyników badań naukowych, zalecenia mogą ulec zmianie.

 

boxcatering dietetycznycatering dietetyczny krosnocatering dietetyczny rzeszówcatering dietetyczny sanokcukierdziecilunchśniadaniaśniadaniówkatrudne rozmowyzdrowa żywnośćzdrowe nawyki żywieniowezdrowieżywienie dzieci
Zatweetuj
Udostępnij
Przypnij
Poprzednia historiaPrzepis na..fit wrapy! Następna historiaWojna z powodu żywienia dzieci…

You may also like these posts:

Co powinieneś wiedzieć o wodzie?PostPost tylko raz w roku?DietaPrzepis na najzdrowsze danie świata... czyli przepis na...

POZOSTAW ODPOWIEDŹ: Anuluj odpowiedź

(to nie będzie udostępniane)
(pola opcjonalne)
CAPTCHA
Refresh

*

reset fields

Brak komentarzy.

PRZESZUKAJ BLOG

NAJNOWSZE POSTY

  • Co powinieneś wiedzieć o wodzie?
  • Post to nie to samo co głodówka.
  • Post tylko raz w roku?
  • Przepis na najzdrowsze danie świata… czyli przepis na…
  • Przepis na.. makaron z pesto w 3 wersjach!
  • Postanowienia noworoczne… Najczęściej popełniane błędy.
  • Przepis na.. wegański pudding z tapioki!
  • 5 sposobów: Jak nie przejeść się w Święta!
  • Przepis na.. puszystą frittatę z serem feta i szpinakiem!
  • Czy warto pilnować diety nawet w święta?

NAJCZĘŚCIEJ KOMENTOWANE

  • 0
    Przepis: krem z pieczonego selera z prażoną cebulką, płatkami migdałów i żytnimi grzankami
  • 0
    Przepis: Buraczane naleśniki z cytrynową ricottą i owocami
  • 0
    Przepis: placki z marchewki i cukinii
  • 0
    Przepis: Koktajle idealne na lato
  • 0
    Przepis: Mus czekoladowy z batata
  • 0
    Frittata z serem feta i warzywami
  • 0
    Przepis na obiad: polędwiczki wieprzowe w lekkim sosie koperkowym, kulki ziemniaczane z pieca, surówka z marchewki i jabłka
  • 0
    Zielone naleśniki z serem feta i szpinakiem
  • 0
    Przepis na.. Keks warzywny
  • 0
    Sałatki, które przygotujesz na wynos!

Bądź na bieżąco!

ZAPISZ SIĘ DO
NEWSLETTERA

Dziękujemy. Od teraz będziesz na bieżąco! :)

Archiwum

  • kwiecień 2021
  • luty 2021
  • styczeń 2021
  • grudzień 2020
  • listopad 2020
  • październik 2020
  • wrzesień 2020
  • sierpień 2020
  • lipiec 2020
  • czerwiec 2020
  • październik 2019
  • lipiec 2019
  • maj 2019
  • kwiecień 2019
  • marzec 2019

Partnerzy




ZielonaTerapia.com © 2016 by MINT - Prowadzenie facebooka
Nasza strona wykorzystuje pliki cookies - stosujemy je w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeżeli nie wyrażają Państwo zgody na ich zapisywanie, prosimy opuścić stronę lub zmienić ustawienia dotyczące cookies w przeglądarce. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Akceptuj Czytaj więcej
Polityka Cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT

Bądź na bieżąco!


Zapisz się do naszego newslettera


Otrzymuj informacje o nowościach i promocjach

Dziękujemy. Od teraz będziesz na bieżąco! 🙂