• O nas
  • Programy dietetyczne
  • Cennik
  • Menu
Zielona Terapia
  • Galeria
  • Blog
  • Kontakt
  • Panel Klienta
  • Zamów bez rejestracji
30 kwietnia, 2021 przez Małgorzata Kuliga w Uncategorized

Co powinieneś wiedzieć o wodzie?

0

Rodzaje wody mineralnej:

  • Woda bardzo niskozmineralizowana – poniżej 50 mg jonów/l (często są to wody źródlane)
  • Woda niskozmineralizowana – do 500 mg jonów/l
  • Woda średniozmineralizowana – od 500 do 1500 mg/l
  • Woda wysokozmineralizowana – powyżej 1500 mg/l

Jak wybrać dobrą wodę do picia?

Przede wszystkim jeśli kupujemy wodę w sklepie – sprawdzajmy etykietkę. Każda woda posiada na butelce tabelę z podaną ilością jonów zawartych w wodzie i informacje na temat jej ogólnej mineralizacji. Najlepszym wyborem ku zdrowotności będzie woda o średniej lub wysokiej zawartości minerałów. Warto także szukać na etykiecie informacji o zawartości magnezu czy wapnia. Dzięki temu woda, którą nawadniać będziemy nasz organizm dodatkowo uzupełni naszą dietę o te wartościowe składniki.

Postaw na ekologiczne rozwiązania

Jeśli jesteś zwolennikiem ekologicznych rozwiązań, warto zaopatrzyć się np. w dzbanek czy butelkę z wkładem filtrującym wodę kranową.

Filtrowanie wody pozwala na usunięcie z wody chloru, zanieczyszczeń, szkodliwych substancji czy też nadmiaru sodu, który jest powodem osiadania się kamienia w czajnikach. Przefiltrowana woda jest dzięki temu zdrowsza i ma o wiele lepszy smak, przekłada się to też na smak parzonej herbaty czy kawy. Koszty zakupu produktów filtrujących nie są duże, biorąc pod uwagę, że na przestrzeni czasu szybko się zwrócą. Jedyne o czym musimy pamiętać to aby regularnie z zaleceniami producenta wymieniać filtry i spożywać wodę w ciągu 12h od jej przefiltrowania.

Co z zawartością minerałów po przefiltrowaniu? Wbrew wielu dyskusjom filtry nie są w stanie całkowicie zdemineralizować wody.. Mamy możliwość zakupu filtrów, które dodatkowo tę wodę mineralizują (np. polskiej firmy Dafi) wzbogacając ją o magnez i podwyższając pH wody (co pozwala na uzyskanie wody alkalicznej o właściwościach odkwaszających organizm).

„A ile tej wody powinienem/powinnam pić?”

To może najpierw uświadomimy Ci ile wody dziennie tracimy.. 🙂

  • utrata wody z moczem to ok. 1,5l (!)
  • z potem przez skórę wydalamy ok. 0,6l
  • nasze płuca potrzebują ok. 0,5l wody
  • Z kałem przez przewód pokarmowy tracimy ok 0,15l wody

Jak widzisz, daje nam to sporą dzienną ilość, która ucieka z naszego organizmu. Biorąc pod uwagę, że część dostarczanej do organizmu wody znajduje się także w pokarmach stałych – absolutna minimalna ilość spożywanej przez dorosłego człowieka to 1,5l.

Aby już dłużej nie zanudzać i nie przytłoczyć Cię ilością tekstu i informacji, w kolejnym poście dowiesz się dlaczego zawsze w kontakcie z Wami Zielona Terapia kładzie nacisk na odpowiednie nawodnienie. Do usłyszenia!

blog zielona terapiacatering dietetyczny krosnocatering dietetyczny rzeszówciekawostki o wodziedietetyk krosnodietetyk rzeszówfiltrowanie wodyjaką wodę wybraćrodzaje wody mineralnejwoda ciekawostkiwoda mineralnawoda mineralna czy źródlanazielona terapiazielona terapia krosno
Zatweetuj
Udostępnij
Przypnij
Poprzednia historiaPost to nie to samo co głodówka.

You may also like these posts:

PostPost tylko raz w roku?DietaPrzepis na najzdrowsze danie świata... czyli przepis na...Przepis na.. makaron z pesto w 3 wersjach!

POZOSTAW ODPOWIEDŹ: Anuluj odpowiedź

(to nie będzie udostępniane)
(pola opcjonalne)
CAPTCHA
Refresh

*

reset fields

Brak komentarzy.

PRZESZUKAJ BLOG

NAJNOWSZE POSTY

  • Co powinieneś wiedzieć o wodzie?
  • Post to nie to samo co głodówka.
  • Post tylko raz w roku?
  • Przepis na najzdrowsze danie świata… czyli przepis na…
  • Przepis na.. makaron z pesto w 3 wersjach!
  • Postanowienia noworoczne… Najczęściej popełniane błędy.
  • Przepis na.. wegański pudding z tapioki!
  • 5 sposobów: Jak nie przejeść się w Święta!
  • Przepis na.. puszystą frittatę z serem feta i szpinakiem!
  • Czy warto pilnować diety nawet w święta?

NAJCZĘŚCIEJ KOMENTOWANE

  • 0
    Przepis: krem z pieczonego selera z prażoną cebulką, płatkami migdałów i żytnimi grzankami
  • 0
    Przepis: Buraczane naleśniki z cytrynową ricottą i owocami
  • 0
    Przepis: placki z marchewki i cukinii
  • 0
    Przepis: Koktajle idealne na lato
  • 0
    Przepis: Mus czekoladowy z batata
  • 0
    Frittata z serem feta i warzywami
  • 0
    Przepis na obiad: polędwiczki wieprzowe w lekkim sosie koperkowym, kulki ziemniaczane z pieca, surówka z marchewki i jabłka
  • 0
    Zielone naleśniki z serem feta i szpinakiem
  • 0
    Przepis na.. Keks warzywny
  • 0
    Sałatki, które przygotujesz na wynos!

Bądź na bieżąco!

ZAPISZ SIĘ DO
NEWSLETTERA

Dziękujemy. Od teraz będziesz na bieżąco! :)

Archiwum

  • kwiecień 2021
  • luty 2021
  • styczeń 2021
  • grudzień 2020
  • listopad 2020
  • październik 2020
  • wrzesień 2020
  • sierpień 2020
  • lipiec 2020
  • czerwiec 2020
  • październik 2019
  • lipiec 2019
  • maj 2019
  • kwiecień 2019
  • marzec 2019

Partnerzy




ZielonaTerapia.com © 2016 by MINT - Prowadzenie facebooka
Nasza strona wykorzystuje pliki cookies - stosujemy je w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeżeli nie wyrażają Państwo zgody na ich zapisywanie, prosimy opuścić stronę lub zmienić ustawienia dotyczące cookies w przeglądarce. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Akceptuj Czytaj więcej
Polityka Cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT

Bądź na bieżąco!


Zapisz się do naszego newslettera


Otrzymuj informacje o nowościach i promocjach

Dziękujemy. Od teraz będziesz na bieżąco! 🙂