DIETA ZDROWE ODŻYWIANIE (STANDARD)
PIEROGI NA ZAMÓWIENIE (KAŻDY PIĄTEK)
Opcja 1 (stała): Pierogi ruskie
Opcja 2 (zmienna): Pierogi ze szpinakiem i kurczakiem
DIETA WEGETARIAŃSKA + RYBY
Śniadanie: Pieczywo żytnie z pasztetem warzywnym, pomidorami i sosem tatarskim
II śniadanie: Smoothie mango, ananas, pomarańcza, kurkuma
Obiad: Kotleciki z cukinii z sosem czosnkowym, ryżem basmati i fasolką szparagową
Podwieczorek: Kruche ciasteczka owsiane z żurawiną
Kolacja: Delikatna sałatka z grzankami, bobem, rzodkiewką i serem feta
Śniadanie: Jogurtowy pudding chia z bananem, truskawkami i prażonymi płatkami migdałów
II śniadanie: Kanapka z żytnim pieczywem, rukolą, mozzarellą i pomidorami
Obiad: Wegetariańska zupa królewska
Podwieczorek: Jaglotka z sosem truskawkowym
Kolacja: Sałatka z tortellini, suszonymi pomidorami i ogórkiem
Śniadanie: Grahamka z pastą jajeczną, rzodkiewką i ogórkiem
II śniadanie: Croissanty jabłkowe z fit nutellą z awokado
Obiad: Spaghetti bolognese z soczewicą
Podwieczorek: Sałatka owocowa
Kolacja: Zupa pieczarkowa
Śniadanie: Owoce w cieście z jogurtem greckim i borówkami
II śniadanie: Sałatka z makaronem orzo
Obiad: Panierowane tofu z jogurtowym sosem, puree ziemniaczanym i surówką colesław
Podwieczorek: Smoothie jabłko, szpinak, banan, cytryna
Kolacja: Pasta twarogowa z tuńczykiem, chlebkiem ryżowym i warzywami
Śniadanie: Sałatka z łososiem i jajkiem, pieczywo fitness
II śniadanie: Smoothie burak, ananas, pomarańcza
Obiad: Makaron ze szpinakiem i fetą
Podwieczorek: Bananowiec
Kolacja: Risotto dyniowo-pieczarkowe
DIETA WEGETARIAŃSKA BEZ RYB
Śniadanie: Pieczywo żytnie z pasztetem warzywnym, pomidorami i sosem tatarskim
II śniadanie: Smoothie mango, ananas, pomarańcza, kurkuma
Obiad: Kotleciki z cukinii z sosem czosnkowym, ryżem basmati i fasolką szparagową
Podwieczorek: Kruche ciasteczka owsiane z żurawiną
Kolacja: Delikatna sałatka z grzankami, bobem, rzodkiewką i serem feta
Śniadanie: Jogurtowy pudding chia z bananem, truskawkami i prażonymi płatkami migdałów
II śniadanie: Kanapka z żytnim pieczywem, rukolą, mozzarellą i pomidorami
Obiad: Wegetariańska zupa królewska
Podwieczorek: Jaglotka z sosem truskawkowym
Kolacja: Sałatka z tortellini, suszonymi pomidorami i ogórkiem
Śniadanie: Grahamka z pastą jajeczną, rzodkiewką i ogórkiem
II śniadanie: Croissanty jabłkowe z fit nutellą z awokado
Obiad: Spaghetti bolognese z soczewicą
Podwieczorek: Sałatka owocowa
Kolacja: Zupa pieczarkowa
Śniadanie: Owoce w cieście z jogurtem greckim i borówkami
II śniadanie: Sałatka z makaronem orzo
Obiad: Panierowane tofu z jogurtowym sosem, puree ziemniaczanym i surówką colesław
Podwieczorek: Smoothie jabłko, szpinak, banan, cytryna
Kolacja: Pasta twarogowa z chlebkiem ryżowym i warzywami
Śniadanie: Sałatka z awokado i jajkiem, pieczywo fitness
II śniadanie: Smoothie burak, ananas, pomarańcza
Obiad: Makaron ze szpinakiem i fetą
Podwieczorek: Bananowiec
Kolacja: Risotto dyniowo-pieczarkowe
DIETA ACTIVE
Śniadanie: Pieczywo żytnie z pasztetem drobiowym, pomidorami i sosem tatarskim
II śniadanie: Smoothie mango, ananas, pomarańcza, kurkuma
Obiad: Delikatny kurczak w białym sosie z warzywami, ryżem basmati i fasolką szparagową gotowaną na parze
Podwieczorek: Kruche ciasteczka owsiane z żurawiną
Kolacja: Sałatka z grzankami, bobem, kabanosami drobiowymi, rzodkiewką i serem feta
Śniadanie: Jogurtowy pudding chia z granolą, bananem i truskawkami
II śniadanie: Kanapka z żytnim pieczywem, rukolą, mozzarellą i indykiem
Obiad: Gulasz królewski z kaszą pęczak
Podwieczorek: Sernik na zimno z brzoskwiniami i gorzką czekoladą
Kolacja: Sałatka z tortellini, suszonymi pomidorami i ogórkiem
Śniadanie: Grahamka z pastą jajeczną, rzodkiewką i ogórkiem
II śniadanie: Croissanty jabłkowe z fit nutellą z awokado
Obiad: Spaghetti bolognese
Podwieczorek: Śmietanowiec z galaretkami owocowymi
Kolacja: Kurczak w sosie pieczarkowym z ryżem basmati i marchewką
Śniadanie: Jabłka w cieście z jogurtem greckim i borówkami
II śniadanie: Sałatka z makaronem orzo
Obiad: Kurczaki w panierce z piekarnika z jogurtowym sosem, puree ziemniaczanym i surówką colesław
Podwieczorek: Smoothie jabłko, szpinak, banan, cytryna
Kolacja: Pasta twarogowa z tuńczykiem, chlebkiem ryżowym i warzywami
Śniadanie: Sałatka z łososiem i jajkiem, pieczywo fitness
II śniadanie: Smoothie burak, ananas, pomarańcza
Obiad: Makaron ze szpinakiem, suszonymi pomidorami i fetą
Podwieczorek: Bananowiec
Kolacja: Risotto dyniowo-pieczarkowe z kurczakiem
DIETA CUKRZYCOWA
Śniadanie: Pieczywo żytnie z pasztetem drobiowym, pomidorami i sosem tatarskim
II śniadanie: Maślanka truskawkowa
Obiad: Delikatny kurczak w białym sosie z warzywami, ryżem basmati i fasolką szparagową gotowaną na parze
Podwieczorek: Kruche ciasteczka owsiane z żurawiną
Kolacja: Delikatna sałatka z brokułem, rzodkiewką i serem feta
Śniadanie: Jogurtowy pudding chia z bananem, truskawkami i prażonymi płatkami migdałów
II śniadanie: Kanapka z żytnim pieczywem, rukolą, mozzarellą i indykiem
Obiad: Zupa królewska
Podwieczorek: Sernik na zimno z brzoskwiniami i gorzką czekoladą
Kolacja: Sałatka z tortellini, suszonymi pomidorami i ogórkiem
Śniadanie: Grahamka z pastą jajeczną, rzodkiewką i ogórkiem
II śniadanie: Croissanty jabłkowe z fit nutellą z awokado
Obiad: Spaghetti bolognese
Podwieczorek: Śmietanowiec z galaretkami owocowymi
Kolacja: Zupa pieczarkowa z kurczakiem
Śniadanie: –
II śniadanie: –
Obiad: –
Podwieczorek:
Kolacja: –
Śniadanie: –
II śniadanie: –
Obiad: –
Podwieczorek:
Kolacja: –
DIETA BEZ NABIAŁU
Śniadanie: Pieczywo żytnie z pasztetem drobiowym i pomidorami
II śniadanie: Smoothie mango, ananas, pomarańcza, kurkuma
Obiad: Delikatny kurczak w sosie z warzywami, ryżem basmati i fasolką szparagową gotowaną na parze
Podwieczorek: Owoce w czekoladzie
Kolacja: Delikatna sałatka z grzankami, bobem, rzodkiewką i jajkiem
Śniadanie: Pudding chia z bananem, truskawkami i prażonymi płatkami migdałów
II śniadanie: Kanapka z wegańskimi plastrami, grillowanym kurczakiem i jabłkiem
Obiad: Zupa królewska
Podwieczorek: Ciasto jaglotka z sosem waniliowym
Kolacja: Sałatka z tortellini, suszonymi pomidorami i ogórkiem
Śniadanie: Grahamka z pastą jajeczną, rzodkiewką i ogórkiem
II śniadanie: Croissanty jabłkowe z fit nutellą z awokado
Obiad: Spaghetti bolognese
Podwieczorek: Pana cotta z galaretkami owocowymi
Kolacja: Zupa pieczarkowa z kurczakiem
Śniadanie: –
II śniadanie: –
Obiad: –
Podwieczorek: –
Kolacja: –
Śniadanie: –
II śniadanie: –
Obiad: –
Podwieczorek: –
Kolacja: –