Śniadanie: Pieczywo żytnie z pasztetem drobiowym, pomidorami i sosem tatarskim

II śniadanie: Smoothie mango, ananas, pomarańcza, kurkuma

Obiad: Delikatny kurczak w białym sosie z warzywami, ryżem basmati i fasolką szparagową gotowaną na parze

Podwieczorek: Kruche ciasteczka owsiane z żurawiną

Kolacja: Sałatka z grzankami, bobem, kabanosami drobiowymi, rzodkiewką i serem feta

Śniadanie: Jogurtowy pudding chia z granolą, bananem i truskawkami

II śniadanie: Kanapka z żytnim pieczywem, rukolą, mozzarellą i indykiem 

Obiad: Gulasz królewski z kaszą pęczak

Podwieczorek: Sernik na zimno z brzoskwiniami i gorzką czekoladą

Kolacja: Sałatka z tortellini, suszonymi pomidorami i ogórkiem

Śniadanie: Grahamka z pastą jajeczną, rzodkiewką i ogórkiem

II śniadanie: Croissanty jabłkowe z fit nutellą z awokado

Obiad: Spaghetti bolognese

Podwieczorek: Śmietanowiec z galaretkami owocowymi

Kolacja: Kurczak w sosie pieczarkowym z ryżem basmati i marchewką

Śniadanie: Jabłka w cieście z jogurtem greckim i borówkami

II śniadanie: Sałatka z makaronem orzo

Obiad: Kurczaki w panierce z piekarnika z jogurtowym sosem, puree ziemniaczanym i surówką colesław

Podwieczorek: Smoothie jabłko, szpinak, banan, cytryna

Kolacja: Pasta twarogowa z tuńczykiem, chlebkiem ryżowym i warzywami

Śniadanie: Sałatka z łososiem i jajkiem, pieczywo fitness

II śniadanie: Smoothie burak, ananas, pomarańcza

Obiad: Makaron ze szpinakiem, suszonymi pomidorami i fetą

Podwieczorek: Bananowiec

Kolacja: Risotto dyniowo-pieczarkowe z kurczakiem