DIETA ZDROWE ODŻYWIANIE (STANDARD)

PIEROGI NA ZAMÓWIENIE (KAŻDY PIĄTEK)

Opcja 1 (stała): Pierogi ruskie

Opcja 2 (zmienna): Pierogi ze szpinakiem i kurczakiem

DIETA WEGETARIAŃSKA + RYBY

Śniadanie: Pieczywo żytnie z pasztetem warzywnym, pomidorami i sosem tatarskim

II śniadanie: Smoothie mango, ananas, pomarańcza, kurkuma

Obiad: Kotleciki z cukinii z sosem czosnkowym, ryżem basmati i fasolką szparagową

Podwieczorek: Kruche ciasteczka owsiane z żurawiną

Kolacja: Delikatna sałatka z grzankami, bobem, rzodkiewką i serem feta

Śniadanie: Jogurtowy pudding chia z bananem, truskawkami i prażonymi płatkami migdałów

II śniadanie: Kanapka z żytnim pieczywem, rukolą, mozzarellą i pomidorami

Obiad: Wegetariańska zupa królewska

Podwieczorek: Jaglotka z sosem truskawkowym

Kolacja: Sałatka z tortellini, suszonymi pomidorami i ogórkiem

Śniadanie: Grahamka z pastą jajeczną, rzodkiewką i ogórkiem

II śniadanie: Croissanty jabłkowe z fit nutellą z awokado

Obiad: Spaghetti bolognese z soczewicą

Podwieczorek: Sałatka owocowa

Kolacja: Zupa pieczarkowa

Śniadanie: Owoce w cieście z jogurtem greckim i borówkami

II śniadanie: Sałatka z makaronem orzo

Obiad: Panierowane tofu z jogurtowym sosem, puree ziemniaczanym i surówką colesław

Podwieczorek: Smoothie jabłko, szpinak, banan, cytryna

Kolacja: Pasta twarogowa z tuńczykiem, chlebkiem ryżowym i warzywami

Śniadanie: Sałatka z łososiem i jajkiem, pieczywo fitness

II śniadanie: Smoothie burak, ananas, pomarańcza

Obiad: Makaron ze szpinakiem i fetą

Podwieczorek: Bananowiec

Kolacja: Risotto dyniowo-pieczarkowe

DIETA WEGETARIAŃSKA BEZ RYB

Śniadanie: Pieczywo żytnie z pasztetem warzywnym, pomidorami i sosem tatarskim

II śniadanie: Smoothie mango, ananas, pomarańcza, kurkuma

Obiad: Kotleciki z cukinii z sosem czosnkowym, ryżem basmati i fasolką szparagową

Podwieczorek: Kruche ciasteczka owsiane z żurawiną

Kolacja: Delikatna sałatka z grzankami, bobem, rzodkiewką i serem feta

Śniadanie: Jogurtowy pudding chia z bananem, truskawkami i prażonymi płatkami migdałów

II śniadanie: Kanapka z żytnim pieczywem, rukolą, mozzarellą i pomidorami

Obiad: Wegetariańska zupa królewska

Podwieczorek: Jaglotka z sosem truskawkowym

Kolacja: Sałatka z tortellini, suszonymi pomidorami i ogórkiem

Śniadanie: Grahamka z pastą jajeczną, rzodkiewką i ogórkiem

II śniadanie: Croissanty jabłkowe z fit nutellą z awokado

Obiad: Spaghetti bolognese z soczewicą

Podwieczorek: Sałatka owocowa

Kolacja: Zupa pieczarkowa

Śniadanie: Owoce w cieście z jogurtem greckim i borówkami

II śniadanie: Sałatka z makaronem orzo

Obiad: Panierowane tofu z jogurtowym sosem, puree ziemniaczanym i surówką colesław

Podwieczorek: Smoothie jabłko, szpinak, banan, cytryna

Kolacja: Pasta twarogowa z chlebkiem ryżowym i warzywami

Śniadanie: Sałatka z awokado i jajkiem, pieczywo fitness

II śniadanie: Smoothie burak, ananas, pomarańcza

Obiad: Makaron ze szpinakiem i fetą

Podwieczorek: Bananowiec

Kolacja: Risotto dyniowo-pieczarkowe

DIETA ACTIVE

Śniadanie: Pieczywo żytnie z pasztetem drobiowym, pomidorami i sosem tatarskim

II śniadanie: Smoothie mango, ananas, pomarańcza, kurkuma

Obiad: Delikatny kurczak w białym sosie z warzywami, ryżem basmati i fasolką szparagową gotowaną na parze

Podwieczorek: Kruche ciasteczka owsiane z żurawiną

Kolacja: Sałatka z grzankami, bobem, kabanosami drobiowymi, rzodkiewką i serem feta

Śniadanie: Jogurtowy pudding chia z granolą, bananem i truskawkami

II śniadanie: Kanapka z żytnim pieczywem, rukolą, mozzarellą i indykiem 

Obiad: Gulasz królewski z kaszą pęczak

Podwieczorek: Sernik na zimno z brzoskwiniami i gorzką czekoladą

Kolacja: Sałatka z tortellini, suszonymi pomidorami i ogórkiem

Śniadanie: Grahamka z pastą jajeczną, rzodkiewką i ogórkiem

II śniadanie: Croissanty jabłkowe z fit nutellą z awokado

Obiad: Spaghetti bolognese

Podwieczorek: Śmietanowiec z galaretkami owocowymi

Kolacja: Kurczak w sosie pieczarkowym z ryżem basmati i marchewką

Śniadanie: Jabłka w cieście z jogurtem greckim i borówkami

II śniadanie: Sałatka z makaronem orzo

Obiad: Kurczaki w panierce z piekarnika z jogurtowym sosem, puree ziemniaczanym i surówką colesław

Podwieczorek: Smoothie jabłko, szpinak, banan, cytryna

Kolacja: Pasta twarogowa z tuńczykiem, chlebkiem ryżowym i warzywami

Śniadanie: Sałatka z łososiem i jajkiem, pieczywo fitness

II śniadanie: Smoothie burak, ananas, pomarańcza

Obiad: Makaron ze szpinakiem, suszonymi pomidorami i fetą

Podwieczorek: Bananowiec

Kolacja: Risotto dyniowo-pieczarkowe z kurczakiem

DIETA CUKRZYCOWA

Śniadanie: Pieczywo żytnie z pasztetem drobiowym, pomidorami i sosem tatarskim 

II śniadanie: Maślanka truskawkowa

Obiad: Delikatny kurczak w białym sosie z warzywami, ryżem basmati i fasolką szparagową gotowaną na parze

Podwieczorek: Kruche ciasteczka owsiane z żurawiną

Kolacja: Delikatna sałatka z brokułem, rzodkiewką i serem feta 

Śniadanie: Jogurtowy pudding chia z bananem, truskawkami i prażonymi płatkami migdałów

II śniadanie: Kanapka z żytnim pieczywem, rukolą, mozzarellą i indykiem

Obiad: Zupa królewska 

Podwieczorek: Sernik na zimno z brzoskwiniami i gorzką czekoladą 

Kolacja: Sałatka z tortellini, suszonymi pomidorami i ogórkiem

Śniadanie: Grahamka z pastą jajeczną, rzodkiewką i ogórkiem

II śniadanie: Croissanty jabłkowe z fit nutellą z awokado

Obiad: Spaghetti bolognese

Podwieczorek: Śmietanowiec z galaretkami owocowymi

Kolacja: Zupa pieczarkowa z kurczakiem

Śniadanie: –

II śniadanie: –

Obiad: –

Podwieczorek

Kolacja: –

Śniadanie: –

II śniadanie: –

Obiad: –

Podwieczorek

Kolacja: –

DIETA BEZ NABIAŁU

Śniadanie: Pieczywo żytnie z pasztetem drobiowym i pomidorami

II śniadanie: Smoothie mango, ananas, pomarańcza, kurkuma

Obiad: Delikatny kurczak w sosie z warzywami, ryżem basmati i fasolką szparagową gotowaną na parze

Podwieczorek: Owoce w czekoladzie

Kolacja: Delikatna sałatka z grzankami, bobem, rzodkiewką i jajkiem

Śniadanie: Pudding chia z bananem, truskawkami i prażonymi płatkami migdałów

II śniadanie: Kanapka z wegańskimi plastrami, grillowanym kurczakiem i jabłkiem

Obiad: Zupa królewska

Podwieczorek: Ciasto jaglotka z sosem waniliowym

Kolacja: Sałatka z tortellini, suszonymi pomidorami i ogórkiem

Śniadanie: Grahamka z pastą jajeczną, rzodkiewką i ogórkiem

II śniadanie: Croissanty jabłkowe z fit nutellą z awokado

Obiad: Spaghetti bolognese

Podwieczorek: Pana cotta z galaretkami owocowymi

Kolacja: Zupa pieczarkowa z kurczakiem

Śniadanie: –

II śniadanie: –

Obiad: –

Podwieczorek: –

Kolacja: –

Śniadanie: –

II śniadanie: –

Obiad: –

Podwieczorek: –

Kolacja: –