• O nas
  • Programy dietetyczne
  • Cennik
  • Menu
Zielona Terapia
  • Galeria
  • Blog
  • Kontakt
  • Panel Klienta
  • Zamów bez rejestracji
15 stycznia, 2021 przez Małgorzata Kuliga w Blog

Postanowienia noworoczne… Najczęściej popełniane błędy.

0
Plan

Za chwilę zbliża się druga połowa miesiąca. A to szczególny miesiąc, gdyż styczeń. Czas w którym stawiamy sobie najwięcej celów do zrealizowania. Ponadto to okres postanowień; a jednym z 3 głównych to zmiana nawyków żywieniowych. Czyli to, co Zielonej Terapii towarzyszy każdego dnia.

I teraz bezpośrednie pytanie: wytrwaliście w swoich postanowieniach z 1 stycznia do dziś?

Statystyki ukazują, że nie wielu osobom udaje się zrealizować to, co sobie z góry założyli na początku roku. W ostatecznym rozrachunku odczuwają przygnębienie oraz ogromne rozczarowanie… A to nic dobrego dla naszego zdrowia psychicznego.

Cele

Trwacie przy swoich postanowieniach?

Co zrobić, aby nasze postanowienia dotyczące zmiany sposobu odżywiania nie zakończyły się tak szybko porażką i często opłakanymi skutkami?

To pytanie zadaje sobie wiele osób każdego roku, ale tak naprawdę nie drąży tematu dłużej. Większość osób odpuszcza i szybko wraca do starych nawyków, szukając wymówek i usprawiedliwień takiego stanu rzeczy. Jednak każdego 1 stycznia to właśnie punkt „schudnę tego roku” lub „zacznę zdrowo się odżywiać” jest jednym z czołowych celów na każdy rok. 

cele

Wytrwasz?

Dlaczego? Pisałam już w poprzednich artykułach TU, że z jednej strony w okresie świąt często przesadzamy z ilością i częstością jedzenia, więc waga automatycznie idzie w górę. Z drugiej strony, początek roku traktujemy zawsze jako nowy etap życia i chcemy grubą kreską oddzielić stary rok od bieżącego, i zacząć wszystko od nowa. 

Dlaczego nam się to bardzo rzadko udaje? 

Popełniamy kilka kluczowych błędów. Postaram się je opisać poniżej, aby każdy mógł stanąć z nimi oko w oko i sobie je uświadomić. Liczę, że czytając ten artykuł w zaciszu swojego domu każdy na spokojnie przeanalizuje swoje błędy i bez wyrzutów sumienia przyzna się do nich. A co najważniejsze zacznie realizować swoje cele! Okazuje się, że najłatwiej uczymy się na błędach! Korzystajmy na tym!

Najczęściej popełniane błędy przy formowaniu postanowień noworocznych?

  • Wyznaczamy sobie nierealistyczne cele. 

Najczęściej są to praktycznie nierealne (bądź nawet zagrażające naszemu zdrowiu) cele kilogramowe, czyli oczekiwania błyskawicznej redukcji masy ciała. Po chwili okazuje się, że nasze założenia nie spełniają się tak jak byśmy chcieli. Dochodzi o ogromnej frustracji, rozczarowania i co smutne-utraty wiary we własne siły. A tak naprawdę skazaliśmy sami siebie na taką porażkę. Oczywiście świetnie mieć bujną wyobraźnie, ale w przypadku postanowień warto mieć realną wyobraźnie.

Cel

Marzyć każdy może, ale samo nic się nie zrobi…

  • Stawiamy sobie zbyt wiele celów naraz.

Początek roku dodaje nam często mnóstwo energii do działania i planowania. Marzymy, rozmyślamy, chcemy osiągnąć jak najwięcej w krótkim czasie. Lista postanowień robi się tak długa, że zastanawiamy się czy nie zacząć zapisywać ich na kolejnej kartce. Idealizowanie swoich możliwości sprawia, że na początku drogi nie dostrzegamy przeszkód i trudności jakie na nas czekają (np. Podstawowy, że doba trwa tylko 24h). W ostatecznym rozrachunku fala entuzjazmu trwa bardzo krótko. Niewdrożenie choć jednego postanowienia w życie powoduje u nas podcięcie skrzydeł i powstrzymuje przed podjęciem kolejnej próby.

Cele

Zbyt dużo celów na jeden raz….

  • Nie mamy planu działania.

Mylnie wiele osób twierdzi, że najważniejsze są dobre chęci i wiara w sukces. Jednak w realnym rozrachunku kiedy rzucamy się na „głęboką wodę” i staramy się realizować wszystkie cele i postanowienia na raz-tracimy nad tym kontrolę. A nasze dobre chęci i wiara szybko znikają. Bez konkretnego planu osiągnięcie zamierzonego celu graniczy z wygraną w totolotka. Powiedzenie, że: „nie warto marzyć o sukcesie tylko zacząć na niego pracować”-zawiera w sobie wszystko. Jednak warto też dodać, że ową pracę należy skrupulatnie zaplanować i małymi krokami realizować.

Plan działania

Plan działania to podstawa…!

  • Niebezpieczne sposoby na osiągnięcie celu.

„Dieta cud, która odmieni Twoje życie”, „Schudnij 10 kg w tydzień” czy inne nagłówki, które kryją za sobą drugie dno-otaczają nas każdego dnia. Można zaobserwować , że mnóstwo osób jest gotowa poświecić naprawdę dużo, aby osiągnąć swój wymarzony cel o szczupłej sylwetce. Przykra rzeczywistość ukazuje, że rynek pęka w szwach od „cudownych środków” czy „cudownych diet” na szybkie zrzucenie kilogramów.

Niebezpieczeństwo

Nie krzywdź sam siebie! Zdrowie to najważniejsze co mamy!

Na szczęście lub na nieszczęście większość z nich nie daje żadnych efektów, jedynie utratę finansów i czasu. Jednak wiele z nich odbiera nam to co mamy najcenniejsze, czyli właśnie nasze zdrowie. Droga na skróty przy realizowaniu naszych postanowień jest ogromnym błędem. A wiara w „tabletki cud” może nieść za sobą bardzo złe konsekwencje. Dla naszego zdrowia fizycznego, jak również psychicznego. 

Jak w takim razie rozpisać nasze cele i postanowienia? 

O czym warto pamiętać przy ich formowaniu? 

Na te i inne pytania odpowiem w kolejnym artykule. 

Mam nadzieje, że będziecie z nami!

Kamila Niewiadomska
Zielona Terapia – Catering Dietetyczny

Powyżej wymienione zasady, nie stanowią porady lekarskiej ani nie mogą jej zastąpić. Dodatkowo, każdorazowo, zalecenia żywieniowe powinny być indywidualnie dostosowane do stanu zdrowia pacjenta i jego trybu życia. Merytoryczna zawartość wpisu zawiera wiedzę aktualną na dzień jego publikacji. W związku z dynamicznymi zmianami w zakresie wyników badań naukowych, zalecenia mogą ulec zmianie.

catering dietetycznycatering dietetyczny brzozowcatering dietetyczny jasłocatering dietetyczny krosnocatering dietetyczny rzeszówcatering dietetyczny sanokcatering dietetyczny ustrzykicatering rzeszówdietapostanowieniapostanowienia noworoczne
Zatweetuj
Udostępnij
Przypnij
Poprzednia historiaPrzepis na.. wegański pudding z tapioki! Następna historiaPrzepis na.. makaron z pesto w 3 wersjach!

You may also like these posts:

Co powinieneś wiedzieć o wodzie?PostPost tylko raz w roku?DietaPrzepis na najzdrowsze danie świata... czyli przepis na...

POZOSTAW ODPOWIEDŹ: Anuluj odpowiedź

(to nie będzie udostępniane)
(pola opcjonalne)
CAPTCHA
Refresh

*

reset fields

Brak komentarzy.

PRZESZUKAJ BLOG

NAJNOWSZE POSTY

  • Co powinieneś wiedzieć o wodzie?
  • Post to nie to samo co głodówka.
  • Post tylko raz w roku?
  • Przepis na najzdrowsze danie świata… czyli przepis na…
  • Przepis na.. makaron z pesto w 3 wersjach!
  • Postanowienia noworoczne… Najczęściej popełniane błędy.
  • Przepis na.. wegański pudding z tapioki!
  • 5 sposobów: Jak nie przejeść się w Święta!
  • Przepis na.. puszystą frittatę z serem feta i szpinakiem!
  • Czy warto pilnować diety nawet w święta?

NAJCZĘŚCIEJ KOMENTOWANE

  • 0
    Przepis: krem z pieczonego selera z prażoną cebulką, płatkami migdałów i żytnimi grzankami
  • 0
    Przepis: Buraczane naleśniki z cytrynową ricottą i owocami
  • 0
    Przepis: placki z marchewki i cukinii
  • 0
    Przepis: Koktajle idealne na lato
  • 0
    Przepis: Mus czekoladowy z batata
  • 0
    Frittata z serem feta i warzywami
  • 0
    Przepis na obiad: polędwiczki wieprzowe w lekkim sosie koperkowym, kulki ziemniaczane z pieca, surówka z marchewki i jabłka
  • 0
    Zielone naleśniki z serem feta i szpinakiem
  • 0
    Przepis na.. Keks warzywny
  • 0
    Sałatki, które przygotujesz na wynos!

Bądź na bieżąco!

ZAPISZ SIĘ DO
NEWSLETTERA

Dziękujemy. Od teraz będziesz na bieżąco! :)

Archiwum

  • kwiecień 2021
  • luty 2021
  • styczeń 2021
  • grudzień 2020
  • listopad 2020
  • październik 2020
  • wrzesień 2020
  • sierpień 2020
  • lipiec 2020
  • czerwiec 2020
  • październik 2019
  • lipiec 2019
  • maj 2019
  • kwiecień 2019
  • marzec 2019

Partnerzy




ZielonaTerapia.com © 2016 by MINT - Prowadzenie facebooka
Nasza strona wykorzystuje pliki cookies - stosujemy je w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeżeli nie wyrażają Państwo zgody na ich zapisywanie, prosimy opuścić stronę lub zmienić ustawienia dotyczące cookies w przeglądarce. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Akceptuj Czytaj więcej
Polityka Cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT

Bądź na bieżąco!


Zapisz się do naszego newslettera


Otrzymuj informacje o nowościach i promocjach

Dziękujemy. Od teraz będziesz na bieżąco! 🙂